安床是每个人日常生活中必须面对的事情，它不仅仅涉及到睡眠质量的好坏，还涉及到每个人的健康和精神状态。因此，安床有很多的讲究。今天，我们来详细了解一下安床有什么讲究，以及如何安排好自己的床铺。

 

第一、床的位置

床的位置对于睡眠质量非常重要。床铺不能靠紧墙壁，因为墙壁有辐射和湿度，这样会影响睡眠。一张好的床铺要放在屋子中心，这样有助于环境的流动和空气的对流，保持空气新鲜。另外，床头一定不能对着门或者窗户，因为这会影响到居住者的正常休息。

第二、床的高度

床的高度也是需要特别注意的。床的高度不能太高，因为太高会让人有一种高高在上的感觉，难以放松，造成睡眠动荡。一般而言，床的高度应该以坐在床上后双脚能够放平为宜。这样会让人感觉轻松，更容易进入沉睡状态。

 

第三、床的硬度

床的硬度和软度也是影响睡眠质量的重要因素。一般而言，硬床有利于睡眠，它可以让人的脊椎保持自然弯曲，减轻背部的压力，有助于保持健康脊椎。但是，床的硬度也要因人而异，年轻人可以选择硬床，老年人则可以选择稍微柔软一些的床。

 

第四、床单的选择

床单的选择也要注意到。人的身体会有大量排汗的现象，因此，床单最好选择棉质的床单，它可以让人的皮肤呼吸自由，避免皮肤过敏等问题。此外，床单的颜色也是需要特别注意的，建议选择浅色系的床单，这样可以给人一种舒适和放松的感觉。

 

第五、枕头的选择

枕头的选择也是关键。枕头的高度和软硬度要根据个人习惯来选择。一般说来，比较适宜的枕头高度是10-12cm左右，软硬度可以根据个人爱好来选择。如果睡觉时，脊椎不够直，可以用小枕头垫在膝盖下方或者腰部下方，使脊椎的弯曲处得到支撑，保持脊椎弯曲正常。

 

第六、收拾床铺

床铺的整洁和收拾也是非常重要的，它关系到人的健康。床铺一定要保持干净整洁，及时更换床单、被套等用品，定期清洗和消毒床铺。每早起床后，及时收拾床铺，让床上用品整洁有序，这样能够营造良好的睡眠环境。

 

安床有很多的讲究，这些都是为了保持人体的健康和睡眠质量。我们在选择床铺、床铺的位置、硬度、收拾床铺、枕头等方面，需要根据自己的实际情况选择。只有这样，才能够让我们每个人在休息的过程中得到更好的保障，有更加健康的身体和美好的生活。